Was ist Grippe?

Die Grippe-Epidemie ist wieder in vollem Gange. Immer mehr Menschen leiden unter Fieber, Muskelschmerzen und extremer Müdigkeit. Aber was genau ist Grippe eigentlich? Und noch wichtiger, was können Sie tun, um Grippe vorzubeugen oder Ihre Genesung zu unterstützen?

In diesem Blog erfahren Sie, was das Influenzavirus in Ihrem Körper anrichtet, welche Grippesymptome häufig sind und wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken können.

Was genau ist Grippe?

Grippe wird durch das Influenzavirus verursacht. Dieses Virus verbreitet sich über kleine Tröpfchen in der Luft, wenn jemand hustet, niest oder spricht. Besonders in den Herbst- und Wintermonaten hat das Virus eine größere Chance, sich schnell auszubreiten.

Im Gegensatz zu einer gewöhnlichen Erkältung beginnt die Grippe oft plötzlich und heftig.

Typische Grippesymptome sind:

• Hohes Fieber
• Muskel- und Gelenkschmerzen
• Kopfschmerzen
• Trockener Husten
• Extreme Müdigkeit
• Halsschmerzen

Bei manchen Menschen können auch die unteren Atemwege gereizt werden, was zu hartnäckigem Husten oder Atemnot führt.

Warum gibt es jetzt eine Grippe-Epidemie?

Von einer Grippe-Epidemie sprechen wir, wenn über mehrere Wochen hinweg eine große Anzahl von Menschen gleichzeitig Grippesymptome entwickelt. Das geschieht meist im Winter, wenn wir uns mehr drinnen aufhalten, die Belüftung weniger optimal ist, Viren länger in der Luft verweilen und unsere Widerstandskraft geringer sein kann.

Das Influenzavirus verändert sich zudem jedes Jahr leicht in seiner Zusammensetzung. Dadurch erkennt Ihr Immunsystem das Virus nicht immer sofort.

Wie können Sie Grippe vorbeugen?

Obwohl Sie Grippe nicht immer vollständig verhindern können, können Sie das Risiko verringern.

1. Stärken Sie Ihre Widerstandskraft

Eine starke Widerstandskraft ist Ihre erste Verteidigungslinie gegen das Grippevirus. Achten Sie auf ausreichend Schlaf, gesunde, abwechslungsreiche Ernährung, tägliche Bewegung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

2. Unterstützen Sie Ihre Atemwege

Gesunde Atemwege bilden eine wichtige Barriere gegen Viren. Durch die gute Pflege und Befeuchtung Ihrer Atemwege unterstützen Sie den natürlichen Reinigungsmechanismus Ihrer Lunge.

Vernebeln mit einer Salzlösung kann helfen, trockene Atemwege zu beruhigen, Schleim zu verdünnen und festsitzenden Schleim zu lösen, was besonders bei Grippesymptomen wie Husten und Schleimbildung angenehm sein kann.

3. Gute Hygiene

Regelmäßiges Händewaschen und gute Belüftung von Räumen reduzieren die Ausbreitung des Influenzavirus erheblich.

Haben Sie bereits Grippesymptome?

Dann dreht sich alles um Genesung und Unterstützung. Denken Sie an ausreichend Ruhe, viel zusätzliches Wasser und Kräutertee trinken und schwere Anstrengungen vermeiden.

Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen.

Bei Atemnot, anhaltend hohem Fieber oder Beschwerden, die länger als eine Woche schwerwiegend bleiben, ist es ratsam, einen Arzt zu kontaktieren.

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