Wat is griep?

De griepepidemie is weer in volle gang. Steeds meer mensen hebben last van koorts, spierpijn en extreme vermoeidheid. Maar wat is griep nu eigenlijk precies? En belangrijker nog wat kun je doen om griep te voorkomen of je herstel te ondersteunen?

In deze blog lees je wat het influenza virus doet in je lichaam, welke griep symptomen veel voorkomen en hoe je jouw weerstand kunt versterken. 

Wat is griep precies?

Griep wordt veroorzaakt door het influenza virus. Dit virus verspreidt zich via kleine druppeltjes in de lucht wanneer iemand hoest, niest of praat. Vooral in de herfst- en wintermaanden krijgt het virus meer kans om zich snel te verspreiden.

In tegenstelling tot een gewone verkoudheid, begint griep vaak plotseling en heftig.

Typische griep symptomen zijn:

• Hoge koorts
• Spier- en gewrichtspijn
• Hoofdpijn
• Droge hoest
• Extreme vermoeidheid
• Keelpijn

Bij sommige mensen kunnen ook de lagere luchtwegen geïrriteerd raken, wat leidt tot een hardnekkige hoest of benauwdheid.

Waarom is er nu sprake van een griepepidemie?

Van een griepepidemie spreken we wanneer gedurende meerdere weken een groot aantal mensen tegelijkertijd griepklachten ontwikkelt. Dat gebeurt meestal in de winter, wanneer we meer binnen zitten, de ventilatie minder optimaal is, virussen langer in de lucht blijven hangen en onze weerstand lager kan zijn.

Het influenza virus verandert bovendien elk jaar iets van samenstelling. Daardoor herkent je immuunsysteem het virus niet altijd direct.

Hoe kun je griep voorkomen?

Hoewel je griep niet altijd volledig kunt voorkomen, kun je het risico wel verkleinen.

1. Versterk je weerstand

Een sterke weerstand is je eerste verdedigingslinie tegen het griepvirus. Zorg voor voldoende slaap, gezonde, gevarieerde voeding, dagelijkse beweging en voldoende hydratatie.

2. Ondersteun je luchtwegen

Gezonde luchtwegen vormen een belangrijke barrière tegen virussen. Door je luchtwegen goed te verzorgen en te bevochtigen, ondersteun je het natuurlijke reinigingsmechanisme van je longen.

Vernevelen met een zoutoplossing kan helpen om droge luchtwegen te verzachten, slijm dunner te maken en vastzittend slijm losser te krijgen wat vooral prettig kan zijn bij griepklachten zoals hoesten en slijmvorming.

3. Goede hygiëne

Regelmatig handen wassen en ruimtes goed ventileren verkleint de verspreiding van het influenza virus aanzienlijk.

Heb je al griepklachten? 

Dan draait alles om herstel en ondersteuning. Denk aan voldoende rust, goed extra water en kruidenthee drinken en vermijd zware inspanning.

Geef je lichaam de tijd om te herstellen.

Bij benauwdheid, aanhoudend hoge koorts of klachten die langer dan een week ernstig blijven, is het verstandig om contact op te nemen met een arts.

👉 Wil je jouw luchtwegen optimaal ondersteunen tijdens de griepepidemie?
Ontdek hoe de oplossingen van Luchtwegvrij helpen bij het bevochtigen van de luchtwegen en het ondersteunen van vrijer ademen.