Adem vrij, ook tijdens de feestdagen!

De kerstdagen staan weer voor de deur! Altijd een periode van gezelligheid waarbij de kaarsjes weer aangestoken worden en je de geur ruikt van de dennennaalden. Hoewel de sfeer heerlijk is, zijn de wintermaanden ook de maanden met een R in de maand wat vaak gepaard gaat met verkouden zijn, griep en/ of klachten aan je keel of luchtwegen.

In dit blog 3 tips om 'Luchtwegvrij' te genieten van de gezelligste tijd van het jaar;

1. Droge lucht door verwarming
Niets is zo gezellig als binnen zitten als het buiten koud is. Maar je centrale verwarming is een ware droogoven voor de lucht in huis. Deze droge lucht droogt je slijmvliezen uit en maakt je meer vatbaar voor virussen.

Wat kun je doen?
Zet de kachel iets lager en zorg dat de luchtvochtigheid in je woonkamer rond de 40-60% blijft. Gebruik eventueel een luchtbevochtiger.

Verder kun je altijd vernevelen voor snelle hydratatie. Dit kan je op elk moment doen en geeft geen bijwerkingen. Door te vernevelen geef je je luchtwegen een hydratatie-boost.  Een paar minuten vernevelen met Daro fysiologisch zout houdt je neus en keel vochtig en helpt de trilhaartjes hun werk te doen, ideaal vlak voor je naar bed gaat. Lees hier meer over wat de wetenschap hierover zegt.

2. Stof, Geur en Kaarsen
Kerst brengt lekkere geuren met zich mee zoals de geur van je kerstboom, de geur van kaarsen, de geur van de open haard. Helaas zijn veel van deze stofdeeltjes en rook (fijnstof van kaarsen!) irritatiebronnen voor je luchtwegen.

Wat kun je doen?
Ventileer kort zelfs als het koud is, zet je ramen kort tegen elkaar open voor 5 tot 10 minuten om te ventileren.

De hulp van een luchtzuiveraar met een HEPA-filter filtert fijnstof van kaarsen, huidschilfers van huisdieren, en pollen (ja, zelfs in de winter!) uit de lucht, zodat je schone lucht inademt.

3. Drukte en dicht op elkaar zitten
Tijdens kerstborrels en familiediners zitten we vaak dicht op elkaar. Dit is dé manier waarop verkoudheid en griepvirussen zich snel verspreiden. Als je last hebt van luchtwegklachten (zoals astma of COPD), moet je deze dagen extra oppassen.

Wat kun je doen?
Zorg voor handhygiëne. Was of desinfecteer je handen regelmatig.
Ondersteun je slijmvliezen: dehydratatie van de slijmvliezen door droge lucht maakt je kwetsbaarder. Gebruik de vernevelaar als preventieve maatregel. Door dagelijks je luchtwegen te spoelen, versterk je de natuurlijke barrière tegen binnendringende ziekteverwekkers.

Geniet Luchtwegvrij van de Feestdagen!
Laat een geïrriteerde keel of een verstopte neus je kerstplezier niet bederven. Met een beetje aandacht voor luchtkwaliteit en gerichte hydratatie en zoutoplossingen, kan je volop en Luchtwegvrij genieten van alle gezelligheid die december te bieden heeft!

Wij wensen jou alvast hele fijne en gezonde feestdagen!!!