Adem vrij, ook tijdens de feestdagen!

De kerstdagen staan voor de deur! Tijd voor gezelligheid, kaarsjes, de geur van dennennaalden en lange avonden in huis. Hoewel de sfeer heerlijk is, kunnen december en januari ook een uitdaging vormen voor onze luchtwegen.

De combinatie van droge verwarmingslucht, minder ventilatie en rondvliegende stof kan zorgen voor irritatie, een kriebel in de keel, of een verkoudheid die de feestvreugde bederft.

Hier 3 tips om 'Luchtwegvrij' te genieten van de gezelligste tijd van het jaar;

1. Droge lucht door verwarming
Niets is zo gezellig als binnen zitten als het buiten koud is. Maar je centrale verwarming is een ware droogoven voor de lucht in huis. Deze droge lucht droogt je slijmvliezen uit en maakt je meer vatbaar voor virussen.

Wat kun je doen?
Zet de kachel iets lager en werk met slimme hulpmiddelen. Luchtvochtigheid monitoren, zorg dat de luchtvochtigheid in je woonkamer rond de 40-60% blijft. Gebruik eventueel een luchtbevochtiger.

Vernevelen voor snelle hydratatie: geef je luchtwegen een hydratatie-boost met een vernevelaar. Een paar minuten vernevelen met Daro fysiologisch zout houdt uw neus- en keelholte vochtig en helpt de trilhaartjes hun werk te doen, ideaal vlak voor je naar bed gaat of na een lange middag in een drukke, droge winkel.

2. Stof, Geur en Kaarsen
Kerst brengt geuren met zich mee zoals de geur van je kerstboom, de geur van kaarsen, de geur van de open haard. Helaas zijn veel van deze geurstoffen, stofdeeltjes en rook (fijnstof van kaarsen!) irritatiebronnen voor de luchtwegen.

Wat kun je doen?
Geef je lucht een schoonmaakbeurt. Ventileer Kort, maar krachtig, zelfs als het koud is, zet ramen kort tegen elkaar open voor 5 tot 10 minuten om te ventileren.

De hulp van een luchtzuiveraar met een HEPA-filter filtert fijnstof van kaarsen, huidschilfers van huisdieren, en pollen (ja, zelfs in de winter!) uit de lucht, zodat je schone lucht inademt terwijl je op de bank zit.

3. Drukte en dicht op elkaar zitten
Tijdens kerstborrels en familiediners zitten we vaak dicht op elkaar. Dit is dé manier waarop verkoudheid en griepvirussen zich snel verspreiden. Als je last hebt van luchtwegklachten (zoals astma of COPD), is dit extra oppassen.

Wat kun je doen?
Focus op een sterke barrière. Handhygiëne (Blijft Belangrijk!): Was of desinfecteer je handen regelmatig.
Ondersteun je slijmvliezen: dehydratatie van de slijmvliezen door droge lucht maakt je kwetsbaarder. Gebruik de vernevelaar als preventieve maatregel. Door dagelijks je luchtwegen te spoelen, versterk je de natuurlijke barrière tegen binnendringende ziekteverwekkers.

Geniet Luchtwegvrij van de Feestdagen!
Laat een geïrriteerde keel of een verstopte neus je kerstplezier niet bederven. Met een beetje aandacht voor luchtkwaliteit en gerichte hydratatie en zoutoplossingen, kan je volop en Luchtwegvrij genieten van alle gezelligheid die december te bieden heeft!

Wij wensen jou alvast hele fijne en gezonde feestdagen!!!